Aye, makkers! Heb je last van een hoge bloeddruk, dan hoef je niet meteen naar de apotheker te rennen voor een handvol pillen. Volgens de nieuwste piratenwijsheid is het veel slimmer om je buik te vullen met bananen, broccoli en ander groente- en fruitgeweld. Nieuw onderzoek laat zien dat een flinke portie kalium uit fruit en groente je bloeddruk sneller laat zakken dan het zoute zeewater uit je tranen.
Meer dan een derde van de volwassen piraten vaart rond met een te hoge bloeddruk. Dat is niet alleen slecht voor je hart, maar kan ook je nieren laten zinken en je hersenen in de mist zetten. Artsen roepen al jaren dat je minder zout moet eten, maar nu blijkt dat juist de verhouding tussen kalium en natrium het verschil maakt. Dus: gooi wat vaker een banaan in je scheepsvoorraad en vergeet die zoute haring even.
Onze voorouders aten als echte piraten vooral wat de natuur hen bood: fruit, groente, noten en vis. Hun lichaam werkte als een goed geoliede machine, zonder al die bewerkte rommel uit de moderne kombuis. In geïndustrialiseerde landen, waar alles uit blik komt, zie je juist meer hoge bloeddruk. Dus, matrozen, ga terug naar de basis en eet zoals een echte zeebonk!
Mannen aan boord moeten extra opletten, want zij krijgen sneller last van een hoge bloeddruk. Maar goed nieuws: als ze hun kaliuminname verhogen, varen ze weer een stuk gezonder. Naast bananen en broccoli kun je ook kiezen voor artisjok, zoete aardappel, linzen, pompoen, noten en zalm. Genoeg lekkers om je schip mee te bevoorraden.
Amerikaanse piraten hebben vijf jaar lang onderzoek gedaan en raden nu aan om groente en fruit centraal te stellen in de strijd tegen hoge bloeddruk. Het DASH-dieet, rijk aan groente en fruit, blijkt de bloeddruk te verlagen en je hart en nieren te beschermen. Dus niet eerst pillen, maar eerst een flinke portie uit de groentekist!
Het mooiste van alles? Groente en fruit helpen niet alleen tegen hoge bloeddruk, maar zorgen ook voor een gezond hart, sterke nieren en een vrolijk humeur aan boord. Dus, piraten, gooi die pillen overboord en vul je bord met kleur. Je bloeddruk zal je dankbaar zijn – en je bemanning ook!
Dus, kapiteins en matrozen, zet koers naar een gezonder leven. Met een banaan in de hand en broccoli op je bord vaar je recht op een lagere bloeddruk af. Hijs de vlag voor groente en fruit, en laat je hart weer kloppen als een echte piraat!